El Yodo, es esencial en la regulación hormonal de la glándula tiroides; también para la buena apariencia de un tono de piel saludable, así como ayudar a fortalecer a los dientes, uñas y cabello. Hay muchos elementos que contiene este mineral, pero la mayor concentración se da en el pavo, sal yodada, salmón, algas marinas y aceite de pescado. Su deficiencia causa retraso mental, palpitaciones cardiacas, uñas quebradizas, obesidad, nerviosismo, cabello seco opaco, resequedad en pies y manos.
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